Mein See der KLARHEIT.

Kann Meditation unser Leben verändern? JA.

Mit MINDFUL Meditation möchte ich Dir einen wunderschönen und stärkenden Rahmen bieten, um Dich auf Deine Ziele und Deinen authentischen Weg zu besinnen. Du kannst neue Energie tanken und innere Ruhe finden.

In letzter Zeit fließt immer öfter in meine Yoga Stunden die Achtsamkeit zu den Gedanken ein. Unsere Gedanken werden zu unseren Worten und daraus ergeben sich unsere Handlungen.

In diesem Beitrag findest du eine Inspiration für eine neue Erfahrungen mit Achtsamkeit. Wenn du bereit bist, dann kann die spannenste Reise in unserem Leben beginnen: zu uns selbst!

Hier findest du eine 15-minütige Meditation, die Du gerne bei Bedarf länger ausdehnen kannst:

“She turned to the sunlight And shook her yellow head,And whispered to her neighbor-inter is dead.” (2)Suche Dir einen gemütlichen Platz, wo Du Dich so richtig wohl fühlst.
Sorge dafür, dass Du für die nächsten 15 Minuten nicht gestört wirst.

“She turned to the sunlight And shook her yellow head,And whispered to her neighbor-inter is dead.” (3)Bringe dich in ein aufrichte Sitzhaltung – Meditationsitz, Lotussitz.
Lege Deine Hände gemütlich auf die Knie oder in den Schoß.
Schließe nun Deine Augen und beobachte Deine Atmung.

“She turned to the sunlight And shook her yellow head,And whispered to her neighbor-inter is dead.” (4)Nun stelle Dir einen tiefen klaren See vor.
Du sitzt am Ufer und schaust ins Wasser.
Die Oberfläche ist klar wie ein Spiegel.
Du siehst Dein eigenes Gesicht. Es wirkt so ruhig, so zufrieden, so konzentriert.

Du spürst Deine Quelle der Kraft, zu Der du jederzeit zurückkehren kannst.
Blicke so lange ins Wasser, bis Du Dich so richtig erfrischt fühlst.

“She turned to the sunlight And shook her yellow head,And whispered to her neighbor-inter is dead.” (5)Dann atme tief ein, halte kurz die Luft inne und atme tief aus.
Wiederhole zwei mal.
Sobald Du bereit bist kannst Du Deine Augen wieder öffnen.

Namastè ♡
eure Caro

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